来中心找我看诊的病人里，有50%以上都面对失眠问题。
或许是基于“催眠”二字出发，让人觉得对治疗睡眠问题来说是最理想的选择吧！因此，很多人都是因失眠问题来向我寻求解决方案。当然，我并不是指这想法是错误的，许多研究与实例亦证明临床催眠疗法确实对治疗失眠问题颇好。
从失眠者的脑波层面，我察觉到他们大多都面对焦虑与压力相关问题。
（脑电波检测并不是根据心理学诊断手册DSM的方法来操作的，我们有独特的解读脑波科学方法。当然脑波检测也不属于Diagnosis，而是让我更好的了解病人的潜意识状态的方法。）
而绝大部分面对失眠问题的病患都有着情绪管理相关问题。
睡眠问题大多来自于饮食习惯、工作压力与人际关系。
因此，在我让他们理解相关问题并协助他们进行情绪和心理层面调整后，问题都会得到极大的改善。
此外，也有一部分的人是因为“睡眠表现焦虑”症状而无法入睡。
什么是“睡眠表现焦虑Sleep Performance Anxiety”症状呢？
这是一种”担心睡不着“的心理状态；就好比说你平时能够顺畅地说话，然而一上台你就因为害怕而开始口吃和忘词的道理相同。整体的状况其实并不是你无法睡着，而是你心中害怕睡不着（就好比说害怕上台说不出话）然后就因而变得真的就睡不着了（就好像上台后真的说不出话来了）。
那么怎么改变这个问题呢？
如果说告诉自己不要害怕就能不焦虑了，那么世界上也不会有人面对任何问题了（开玩笑）。打个比方说，你害怕上舞台演说，那你应当怎么解决呢？
方法只有一个：做好心理建设，并且不断的练习，最终方才能掌握舞台演说技巧。睡眠表现焦虑的问题也一样。
所以说如果你面对的是睡眠表现焦虑问题，却一直使用药物来解决问题，那么你会发现成效或许颇为有限。这是因为真实的问题来源和你的心态有着绝大的关系。
药物是不会改变你的心态的，因此它的效力是有所局限的。它或许能让你镇定下来，却不一定能让你不再害怕。
再问一问你自己，如果你害怕蟑螂或壁虎，你又会如何解决呢？是选择逃避还是寻求帮助呢？
你要的不是每次都靠别人打死蟑螂，而是学习如何与之共处在同一个世上啊。
如果你愿意，心理治疗配合催眠疗法将帮助你克服你的失眠问题。
临床催眠配合心理治疗法能帮你改善你的心态，然后在运用你的潜意识让你放松，继而轻松入睡的。
有更多疑问，欢迎email我咨询更多：[email protected]
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