Jasmine Magazine茉莉杂志 - J Mental by Hiro Koo (July 2016 Issue) 失眠症

 

在我中心里，因失眠问题而求医的人不计其数。

许多人在练习了我教导的自我催眠法后，睡眠都得以改善。

承蒙茉莉杂志对心理健康的醒觉活动，我有这个机会跟大家分享一套简易的助眠秘籍。

现在就去临近书摊找出7月份的<Jasmine Magazine茉莉杂志>,

你就可以学到一个由我教导的简单易学自我催眠术来改善你的睡眠质感哦！

 

如海浪般的情绪

你可曾觉得突然间不想见任何人和做任何事？

突然变得好像行尸走肉一样，心情闷闷不乐?

那或许是有些事情你不想面对或做决定。

甚至可能是因为你睡眠质感出了问题。

这时你需要的是好好深呼吸并感受当下的情绪，并接纳此刻的心情。

要知道情绪像海浪般，并不是永远都会呈现大浪状态，但也不可能永远都风平浪静。

那么为何不给自己一些独处的时间来聆听自己内心的声音和情绪。

只需听，不需要评论，或许在不知不觉中你就会领悟些什么了。

笔者：Clinical Hypnotherapist Koo 临床催眠师

QEEG Health Talk - Client reviews[顾客回馈]

QEEG Health Talk [顾客回馈篇]

前天的Health Talk讲座，我有三位顾客也出席了该讲座并分享了一些心得。

 我的其中一位顾客是一名医生，

她的孩子患有自闭症Autism，

在经过几次我所负责的疗法(Neurotherapy)后，她发现到她的孩子可以平静的处理事情。除此之外，孩子也从只能模仿并重复别人的问题，变成了可以回答别人提问的问题。

当天，当该医生分享她孩子患有自闭症时，她身后的其中一位观众很惊讶并告诉我说医生的孩子看起来很正常。除了表现平静之外，还能和妈妈交谈和要求东西。

的确，这孩子和他当初刚到我们中心时相比，进步确实很显著。

 

另一位乐于分享的顾客是一名大学教授，

她的孩子脑部动过手术，最显著问题是短期记忆力非常差，如忘了早餐吃过什么等等。经过将近10次的Neurotherapy疗法后，她的孩子短期记忆力变好了许多，反应也更灵敏了。

她很满意我们的服务。

 

当天另一位参与分享心得的顾客是名老师，

孩子有过动ADHD现象，在经过Neurotherapy疗法帮助后，他除了可以更安静的进行疗法，最近珠心算练习还拿到满分，数学进步得很明显。

该名老师很惊讶，因为这是他第一次珠心算拿满分。

（这是因为我所做的疗法除了能让过动症安定下来，该部位对于数学也有很显著的疗效）。

在我解释了原因后，她终于了解了孩子数学进步神速的原因。

除此之外，该名孩子在整个训练过程中也变得较安定了。

他甚至可以平静的躺着听音乐和听从指示了。 

是的，我除了提供临床催眠疗法，也提供Neurotherapy疗法。

这是个非侵入性并直接对大脑进行训练的疗法。
这疗法有许多科学研究的支持，是很可靠和安全的。
除了对特殊孩子有非常大的帮助，对于学习能力不佳和忧郁症等问题都有显著效果。

我们独特的原因是因为我们针对大脑需要加强的部分进行训练。

 我们的咨询团队有心理学博士和医生，他们和我紧密合作以提供最佳的服务。

分享给你身边需要的人知道这讯息，让这些受尽委屈的孩子和家长改善生活。

欢迎联络我并到我的中心来做个免费咨询（鼓励您先预约）。

[疗法小分享]Applied Psychophysiology

[疗法小分享]

与你分享一些不那么为人知晓的疗法。

如果你认为身边的某人情绪不佳又有忧郁倾向，既不是内科疾病，也不是严重到被认为是精神病的程度。但他又抗拒去见任何类型的治疗师，你可以推荐他来个脑力训练（我的方法是使用Applied Psychophysiology方法并结合临床催眠疗法）。

根据我的经验，这不难被说服；谁不想要提升专注力，IQ或记忆力呢？

针对脑部的训练，除了可以提升IQ能力，增强专注力记忆力等；

根据不同的脑部部位进行针对性训练下，研究显示还能够改善忧郁症呢！让人的情绪变得更正面。我有不少顾客在训练后，家人或有人都会发现他们的情绪都变得正面许多。

我所使用的疗法除了有许多研究论文支持，美国心理学会 (American Psychological Association)也肯定其为Proficiencies in Professional Psychology。

社会大学

[社会大学] 

社会是另一所大学，让我实践知识的大学。

学校是个学习知识的地方,考功夫的是如何把这些知识运用在日常生活上。

我觉得思维不该局限在一个框框里,所以我常常会和其他疗法的医师探讨在治疗中的案例。

今天我就在研究如何结合针灸与西方脑科学疗法,来帮助顾客。

可怜我的大头做实验品了,不过感觉还真不赖!

什么感觉？你来试看看吧！

怕针？那么先来做个临床催眠疗法，我帮你解除你对针的恐惧感。 

[治疗小插曲]自闭症能用爱沟通

除了睡眠问题，忧郁症和过动症，现在陆续开始有自闭症的孩子到我中心进行治疗了。
我的中心除了我，还有针灸，顺势疗法，物理治疗师与其它自然疗法；可以说是一站式的自然疗法中心。

老实说，我一个人应付不来自闭症的孩子，

因为大部分的孩子无法正常沟通，所以会无法安定下来进行疗法。

庆幸我的中心有蛮多护士的，每次有需要帮助，我都可以安排他们来协助我。

在他们协助下，我的疗法得已更快速和顺利的进行。

前几天，有位无法沟通的自闭症小孩还亲吻在治疗期间照顾着他的护士呢！

只要你真心去爱这些孩子，他们是感觉得到的，

虽然他可能无法在言语上跟你沟通。

但你能用爱和他们沟通。

* 以上案例已获得顾客许可为醒觉与教育用途。

[治疗小插曲]不安的孕妇

最近为一位准妈妈进行临床催眠疗法；

怀孕后的她，常常觉得很忧郁和不安。

原因是她非常恐惧生孩子，因为小时候亲眼目睹母亲流产。

在了解并找出她所面对问题的根源后，很快就为她进行了催眠治疗。

疗法结束后，她告诉我，她现在感觉心安了好多！

而且很感激我准确的解除了她所担忧的事情。

她还说我的声音很好听，哈哈。

接下来我还会和她继续跟进，并为她做更多产前心理准备和治疗。
希望她一切顺利！生个健康宝宝。

* 以上案例已获得顾客许可为醒觉与教育用途。

[治疗小插曲]咖啡？白开水？

[治疗小插曲]
一位没接触过催眠的同事让我对其施展了临床催眠疗法，

一开始其还嘻嘻哈哈的说她不是很相信。

（没关系，脑电波骗不了人，我可以透过其脑电波观测入眠深度）

Ta daa!

不到一会儿，临床催眠成功！

一切很顺利！同事的脑电波越来越慢，越来越慢。。。。。。

但当其脑电波显示其进入了催眠状态后，我除了让其感觉放松，

我也为她潜意识下了一个暗示，就是其喝白开水时会感觉像喝咖啡一样提神。
原因是因为她时常在工作时感觉疲累，所以我对其潜意识下达这个暗示。

当催眠结束后，其睡眼惺忪状态下，我拿了杯白开水给其喝。

嘿，真的在我意料之外！

她闻到这杯白开水竟然有股淡淡的咖啡味道！

于是我拿给另一位同事闻这杯水，

另外一位同事说，这杯水其实就是杯白开水而已嘛！

* 以上案例已获得顾客许可为醒觉与教育用途。

How to be more positive?

Gratitude: the first step to be more positive!

Start your gratitude journal and record 7 things everyday that you are feeling thankful for.

It's easy but you need to be persistent.

Breakthrough

When was the last time you tried something new?

Why don't you give yourself a chance? You'd be surprised what you can do!

Get breakthrough now!

You will get unstuck, empowered and moving in the right direction.

It's your mask

你从出生到现在或许扮演着很多身份；

可能是他人的兄长姐妹，别人的上司或下属等。

或许你得戴上不同的面具来面对他们，面对顾客，面对陌生人。

或许你渐渐的 开始了解到善用面具可以扭转局势，甚至改变命运。

善用你的面具，但切记你的面具不是你，别让自己的情绪因它而改变，那不是真正的你。

你想到哪儿去

你不知道你的人生会走到哪儿去，但你不走那你永远就待在原地！ 

许多时候我们的大脑想要保护我们免受伤害，

所以有时它宁愿留在原地，不愿走向那美丽风景。

你的脑袋是你的一部分，它可以改变你但你也可以改变它，

然后改变你的命运！

你人生有了目标不？

当你清楚知道你要买什么时，

你在购物商场逗留的时间绝对不会比你纯粹闲逛的时间来得长；

人生也一样，如果你尽早确定了你那实在的目标，

相较于毫无目标的生活，

已有目标的你就不会浪费你太多的青春与时间。

你人生有了目标不？ 

By Newmindcentre.com

置身于死而后生

有些事物在你绝望和接受以后，或许会有新的领悟。 

接受自己的不完美，因为那是你的一部分。

 慢慢的你会发现，那些不完美也不是那么严重的。

 若干年后回想起来，甚至还会觉得蛮好笑的。

那场雨,那段回忆

你可喜欢聆听下雨的声音?

每一滴雨声都联系着我们过去的一段回忆;

有的人在雨天时变得比较感性,也有的人在雨天时感觉好想睡觉。

无论如何,只要记得那场雨,那段回忆终究会过去。

温暖的阳光总会到来对不?去感受当下的那份温暖吧!

很快的,你会发现你其实充满了正能量! 

 By Newmindcentre.com

高速公路催眠

在高速公路行驶时,一转眼就抵达目的地了。 

此时的你还记得过程中你如何驾驶,踩油门的力度和全部风景吗?

 此时你或许领悟到了潜意识和肌肉记忆群组都是左右我们人生的引擎; 

有了确切的目标和好的引擎, 人生可以行驶得更顺利。

By Newmindcentre.com

爱一直都在Love

当你心情不好时，孤单时，彷徨时；

闭上眼，想一想爱你的人。

你还记得那熟悉的声音，那份叮咛吧？

或许她或他不在你身边，但其精神一直在你心里。

想像他给你的鼓励，给你的勇气，给你的爱。

此刻你知道，

你内心充满了满满的力量。

爱一直都在！

水滴石穿

水滴石穿： 只要坚持不懈，细微之力也能做出很难办的事。

为什么要累积正能量？如何累积？方法很简单。
记着所有快乐的事件，把它们累积在脑海里作为你的正能量库。 

负能量它啊，有时会在你顾不暇己时出现。
这时，正能量就派上用场了！到脑海里翻找出那些正能量。
此时你会发现到累积已久的正能量确实能覆盖掉那些负能量！

是的，记着所有快乐的事情似乎不难；坚持下去却是个考验。

如果你有强大的正能量在脑海里，

很快的你将会领悟到什么是细微之力也能做出很难办的事。