11月20日是儿童节，事实上除了庆典外你知道儿童节还有什么意义吗？儿童节其实扮演着很重要的角色，就是让大家知道关切孩子的心理需求。现今社会里，孩子们面对许多排山倒海的压力。除了课业，他们还需要在课外活动甚至家庭关系里努力表现。这尤其对心灵幼小的孩子来说，当个小孩在现今社会里，已...

都会佳人Citta Bella | Life Magazines 生活杂志 - 2017年9月刊Bella Soul 之《大肠急躁症》   自律神经失调状况里其中一种最常见的问题就是大肠急躁症。不说你不知，这肠胃问题竟然是和生活习惯与压力是息息相关的，而经常肚疼不舒服，自然...

世界精神卫生日(World Mental Health Day)订为每年10月10日举行。这个活动主要是推广心理健康教育。在现今社会里，许多人都需要心灵鸡汤。心理咨询与催眠等行业近年来变得非常火热，然而大部分职场人士都碍于面子或害怕因为被标签为有心理问题而失去工作。...

工作与学习的表现好坏与否，都和专注力有相当的大的关系。今天我们来看看以下两位个案的生活作息如何影响其专注力与应对措施有什么。   CASE 1 范小姐的工作是股票交易员，每天对着起起伏伏的数据，她的心跳也跟着战战兢兢的跳。她近来发现自己的专注力越来越糟糕，甚...

在现今社会，我们时常被压力压得喘不了气。除了静坐，心理咨询或临床催眠疗法等服务都是解压的好方法。然而鲜少人会主动寻找心理科专业人士解压，这泰半和大众对心理专科的误解有关。其实根据不同的问题，也会有不同的选择供你去决定；这一次就让大家了解什么是脑电波反馈训练法。 疑...

为何一个人的情绪总是不由自主地失控？哪怕很多时候你我打从心底知道，我们是应当理智应对的，可仍旧免不了情绪大暴走。这是许多人一直关心的话题，而针对此问题，首先你需要了解一个真相，就是没有人的情绪是永远处于晴天状态的。 就算四季如夏的大马，也有刮风打雷下大雨的时候...

梦，是种虚无的存在，隐于日常的睡眠之中，当中迎来的影响、声音又或是感觉，既真实又飘缈。究竟要如何以梦出发，逐步改善身心的抗压力呢？ Q：为什么我几乎每晚睡眠不好，又多梦？ A：我们每天都会经历好几回梦，这与脑电波以及睡眠阶段有关，实属正常的生理状态。你记得梦的原...

接下来我都会陆续在佳人Citta Bella | Life Magazines 生活杂志 - Bella Soul单元分享心理催眠相关贴士。2017年1月刊，我分享了如何运用梦来增强抗压力。 如果想要进一步分析你的梦境以达到疗愈效果，欢迎联络我。 按此阅...