《中国报》直播 - 当年轻人撑不住了 我们可以做什么？

让我们一起谈谈如何面对压力、支持彼此

直播重点

被压力困住的你：出口在哪里？

当孩子说“我撑不住了”：家长和老师可以怎么做？

压力下的青春：我们如何团抱取暖？

语言的杀伤力：别让言语成为伤人的武器

霸凌行为也是一种病，需要被看见与治疗

 感谢《中国报》的邀请

今晚很开心能和拥有丰富青少年辅导经验的心理辅导师Yoke Leng 一起上直播，

分享关于年轻人心理压力、情绪韧性与社会心理支持的话题。

Yoke Leng也是一位FHT UK認證的創傷知情催眠治療師呢！

对我来说是一个很新鲜的体验，也收获满满。

#中国报 #直播分享 #创伤知情 #心理健康 #新体验

从脑电波到好睡眠——8TV的《活力加油站》你看了吗？ 🎥

 

前幾天我受邀参与《活力加油站》的电视访问，聊聊如何透过小習慣调节改善睡眠品质，你有收看吗？节目中我们轻松聊了很多关于大脑节律、身心放松与自我调节的小技巧，让大家更了解怎么科学地“睡个好觉”。

特别开心这次的拍摄地点就在我中心附近，开车不到10分钟就能抵达，完全不用再经历塞车焦虑啦～😄

如果你对脑电波调节、睡眠困扰或是想了解非药物式的大脑调理方法，欢迎留言或私讯我，我们可以继续聊聊你关心的睡眠问题。

【职场压力？复原力？你掌握了吗？—— CITYPlus FM 专访回顾Dr Hiro Koo】

 

我在 CITYPlus FM 与大家聊了 开工后的职场心理调适，从 创伤知情（Trauma-Informed） 和 工商心理学 的角度，解析了年后重返职场可能带来的心理挑战，并分享了一些 简单实用的复原力（Resilience）与压力管理技巧。

💡 以下是本次专访的一些重点分享：

✅ 为什么年后开工特别难调整？

放长假后，大脑已经适应了较为自由、轻松的节奏，突然恢复高强度工作，容易出现 “收假焦虑”（Post-Holiday Blues），让人觉得提不起劲、注意力不集中，甚至容易烦躁。

✅ 压力不是敌人，关键是如何调节

适当的压力能提高工作效率，但 过度的压力 会影响情绪和健康。关键在于培养心理韧性（Resilience），让我们能更快适应职场节奏，减少压力带来的负面影响。

✅ 3 个简单技巧，助你快速调整开工状态

🔹 渐进式过渡：不要急着一次性恢复高强度工作，可以先从整理工作环境、安排待办事项入手，给予自己适应时间。

🔹 调整作息与节奏：假期可能打乱了生物钟，建议 固定睡眠时间，并在工作中安排适当休息，避免过度疲劳。

🔹 情绪调适：如果感觉焦虑，可以尝试 呼吸练习、冥想、或短暂散步，让大脑有机会放松，减少压力反应。

✅ 职场复原力：让你在高压环境下更游刃有余！

复原力（Resilience）是现代职场人最重要的心理技能之一。它不仅让我们能更快从压力中恢复，还能增强 面对挑战的能力，让我们在逆境中成长，而不是被压力击垮。

📢 如果你也想提升职场复原力，学会更有效的压力管理技巧，欢迎联系我！

让我们一起打造 更健康的职场心理，更高效的工作生活！ 💪✨

你的关心，有效让孩子减压还是更压力？ft Dr. Hiro Koo｜【秋月的育儿天地】第六季 第39集

 

刚巧这一天来到Astro录音的空间是新装修的，我看了空间觉得也太舒心了！整个空间，包括主持人秋月Moon的采访方式，都让我心理安全感满满的！好像在空中和大家聊了半小时的天~ 真喜欢这样的感觉，欢迎大家也收听，听听这个重要的心理教育课题。

點擊聆聽：

你的关心，有效让孩子减压还是更压力？ft Dr. Hiro Koo｜【秋月的育儿天地】第六季 第39集
https://cn.syok.my/podcast/episode/124356

关心孩子是父母的本能，但我们的关心是否无意中变成了孩子的压力来源？本集邀请 教育研究博士兼创伤知情催眠治疗师 Dr. Hiro Koo，一起探讨如何在爱中减少压力、提升亲子关系：
✅ 无心的开口，如何加重孩子的心理负担？
✅ 识别隐藏的压力信号，解锁亲子沟通的秘密
✅ 催眠疗法如何助力孩子化解压力，重拾内在平衡？
✅ 面对学业、同伴和家庭问题时，家长的最佳支持方式
✅ 当父母也感到压力时，如何实现亲子间的双向调节？

China's Rise in Brain-Computer Interface Technology Conference 2024: A Global Collaboration with Experts from Australia, Italy, Malaysia, and Beyond

 

In China, brain-computer interface technology, especially groundbreaking innovations like neurofeedback, has quickly become one of the most transformative fields of development and supported by government there. The government is fully backing these advancements, recognizing their enormous potential to reshape both the tech and healthcare landscapes. Over recent years, we’ve seen an impressive rise in Chinese enterprises and medical institutions diving headfirst into this frontier, making remarkable progress in both research and practical applications. As a result, China is positioning itself as a trailblazer in brain-computer interface technology, setting new benchmarks for global innovation in this space.

Yet, the roots of this technology stretch beyond China’s borders. Around 30 years ago, the seeds of neurofeedback technology were planted in Southeast Asia, thanks to my late mentor, Dr. Kang. He had the foresight to bring this revolutionary concept from Western countries, introducing it to Singapore and Malaysia when it was still a niche field. Dr. Kang, a true visionary, led a small but dedicated team, pioneering its early use across the region. Under his guidance, the foundations were laid for what would become a flourishing field with wide-reaching impact across various sectors.

At this seminar, I had the honor of sharing the rich history of neurofeedback in Singapore and Malaysia, recounting its gradual but steady rise from a relatively unknown technology to something widely embraced in medical and mental wellness circles. This journey was not undertaken alone. Alongside me in this exploration of the field’s past and future were an impressive array of professionals: clinical psychologists from Australia, Italy, and Hong Kong; child psychiatrists from Indonesia; and a diverse mix of medical doctors and neuroscientists from around the world. Each of these experts has brought their unique perspectives and contributions, further enriching the field and helping to propel it forward.

Together, we reflected on the milestones that brought us here. This isn't just a tale of technological advancement—it’s a powerful narrative about global collaboration, vision, and the relentless pursuit of innovation. From a small group of pioneers to a thriving international community, the evolution of neurofeedback is a testament to the endless possibilities that arise when the brightest minds come together. As we look ahead, the future of brain-computer interface technology is brighter than ever, promising to break barriers and redefine what we know about human potential.

APNA Asia Pacific 5th Neurofeedback Conference 2023 - Neurofeedback, Developmental Trauma, Special Education - Expert Panel and Paper Presenter

I’m proud to be one of the panelists and presenters for the APNA Neurofeedback Conference 2023. Our theme this year is all about neurofeedback, developmental trauma, and special education. I feel so good to be back in my hometown, Johor Bahru, to share knowledge about neurofeedback with the audience from all around the Asia Pacific Region. This marks my 10 years of practicing neurofeedback, and witnessing more and more young practitioners join the field sparks joy. I no longer feel alone when there are so many professionals such as clinical psychologists, counselors, psychotherapists, pediatricians, neurologists, child psychiatrists, hypnotherapists, and more who joined the conference this time. I notice the majority of us are shifting from a “machine”-oriented approach to a more “humanistic” one, attuning to individual needs. It really touches my heart to see these changes.

《熱愛生命系列讲座3.0》你的世界，我们懂：「为心理的大脑淤青开刀工作坊」

 

上周六，我很荣幸再次参加了由循人中学学生扶轮团主办的「熱愛生命系列讲座3.0」。这个活动的口号「你的世界，我们懂」，深深触动了我。因为对于我以及许多深受复杂性创伤影响的人来说，被“理解”有时候就足够了。更令人鼓舞的是，“理解”并不一定要来自外界，自己理解自己也同样重要，它可以帮助我们减少自责和羞愧，为自己创造更多的选择。这也是我选择将我的演讲主题定为「为心理的大脑淤青开刀」的原因。我坚信，心理教育是一种具有疗愈效果的方法，可以帮助改善公共健康领域的问题。

这场讲座对我来说是一次非常特殊的经历，因为主持人是青少年，而听众则包括了大众和学生们。然而，主持人毫不怯场，让我感到非常安心。在活动中，有一些小瞬间深深地触动了我：

*首先，活动开始前，我看到了黄老师与学生之间的对话，感受到了老师循循善诱和给予鼓励的幕后付出，这一切都显得非常真实和感人。

*其次，由于我的治疗工作，我晚了一些才能参加活动。但是，学生们并没有感到慌张，反而很从容。黄老师还关心地询问我是否需要吃点东西，这让我感受到了温暖。这一刻仿佛提醒我，我也需要停下来关照自己。

还有一个令我印象深刻的瞬间是，活动的心理辅导师黄玉玲老师询问了我主持人的年龄，一个是14岁，另一个是17岁。这瞬间让我回想起了高中时代的回忆。在独中时，我最快乐的时光就是代表协会组织活动，这为我打下了很多关于组织社团、学习和团队合作的基础。看到这些孩子们不仅有机会学习如何组织活动，还能提前接触身心健康知识，我相信他们一定会受益匪浅。这也是我高中时期觉得缺少的一部分，我为今天能够为公共精神健康领域贡献一份力而感到高兴。我坚信，如果大众更深入地理解复杂性创伤，我们可以预防更多人陷入严重的心理问题。

最后，在活动结束时颁发电子感谢状的时候，大家为我带来了一个非常感动的时刻。几位中学生一起用接力的方式演绎了歌曲《有你就幸福》，这让我深受触动。这种互动和呈现是如此真实和真诚，我可以深切地感受到“无私的爱”这一精神。仿佛我内心的大爱之火也被点燃了，我希望能够传递更多的爱和关怀！

《有你就幸福》参考

這世界越來越不安全了！走在路上都會無形中被催眠~Dr Hiro為你解析催眠治療的奧妙(谈關於睡眠和催眠知識）

第一次上自媒体上谈催眠，主持人欣怡一开始就给了我很多定心丸，说自媒体的限制很少，鼓励我就安心的做自己，说自己想说的内容。摄影团队还来到我中心摄影，让我感觉特别轻松。主持人也夸我口条不错，听到名嘴这样肯定自己，真的更有信心了。

所以这一次我觉得自己采访出的来的内容比较真实，我也看起来特别放松吧？放下框框架架，我用最真切的态度去讲严肃的课题“睡眠”，再延伸到情绪课题甚至创伤与时事课题，放佛看到自己回到宽中时期的史地学会，每周一次的时事汇报

本来我是准备了被讨厌的勇气，毕竟我这次比较放飞自我。然而很意外，看到影片上传两天内的观众反应很不错，许多人都留言给予支持与好评，真是小惊讶。期待还有更多机会上不同的媒介采访，我相信我会越做越好，带给大家优质内容与心理教育。

影片链接点击这里：https://youtu.be/GItFTAVY4jU

8TV八度空间的《活力加油站》分享催眠疗法如何预防和舒缓心理压力

今天我受邀到8TV 八度空间的《活力加油站》分享催眠疗法如何预防和舒缓心理压力。在我看来，催眠疗法可以作为其中一项帮助预防全面发展成精神疾病的辅助疗法。这是因为通过处理心理社会因素和采用跨诊断方法(Transdiagnostic Approach)，它能间接或直接的改善一个人的心理健康状况。要知道不是有精神疾病才需要帮助，适当的身心与压力管理也很重要。

催眠疗法在我国其实也受到重视，目前我们催眠领域也正在与卫生部的传统与辅助医学部门进行着一系列国家认证相关审核工作，希望一切成功与顺利，未来催眠疗法也有更完善的国家教育系统与管制。

除了分享我的催眠和脑波生物反馈技术，我还在上节目前咨询了几位精神卫生专员探讨如何更恰当的呈现采访内容，并希望通过节目提醒提供辅助疗法的专业人士，适时转介那些疑似面对严重精神疾病症状或出现轻生念头的个案给其他精神卫生专员，或者寻求精神科医生、临床心理师或辅导员的合作。Do no harm的原则真的非常重要。

Today I was invited to share on 8TV's "Living Delight" about how hypnotherapy can prevent and alleviate psychological stress.

In my opinion, hypnotherapy can help prevent full-blown mental illness or work as a complementary therapy alongside standard mental healthcare such as psychiatric treatment. This is because by addressing psychosocial factors and taking a transdiagnostic approach, it indirectly helps improve one's mental health condition.

Hypnotherapy is actually being taken seriously in our country, and our hypnotherapy field is currently undergoing recognition appraisal by the traditional and complementary medicine departments of the MOH. We hope for success and smoothness in these efforts, and for there to be a more complete national education system and government regulation for hypnotherapy in the future.

In addition to sharing my expertise in hypnotherapy and EEG biofeedback techniques, I also consulted with several mental health specialists before the show. Through this program, I hope to remind other professionals who offer complementary therapies to timely refer cases with suspected serious mental illness symptoms or suicidal ideation to other mental health specialists, or seek the collaboration of psychiatrists, clinical psychologists or counselors. The principle of "Do no harm" is truly essential.

带你认识妥瑞症（Tourette Syndrome）与抽动症综合症（Tics disorder）- Melody FM 电台采访

到Melody FM电台进行采访，推广妥瑞症（Tourette Syndrome）与抽动症综合症（Tics disorder）的认知与醒觉分享。昨晚我还和一位专业的精神科医生讨论了如何更恰当地帮助妥瑞症患者，以便能更好的在电台传播正确的信息和内容，确保内容可以更准确地传达到听众中。

很多人可能会想，一个“创伤知情催眠治疗师”如何成为妥瑞症的宣传者？其实，在过去的十年中，我遇到了很多妥瑞症患者，他们经常遭受到各种不公正的待遇，例如被误认为是被鬼上身，受到霸凌、忽视，甚至受到亲人的虐待，只因为他们的行为和动作不受他们的控制。我看到他们的处境，感到非常心痛和无助，甚至也触动了我的一些创伤反应。因此，我开始运用我的专业知识，推广妥瑞症的认知，希望透过社会的理解和同情，避免他人在有意或无意的情况下，对妥瑞症患者造成更多的心理创伤。

目前，尚没有根治妥瑞症的方法。主要的治疗方式包括习惯反向训练(Habit reversal training)、各种身心疗法技术和推荐他们咨询精神科医生并在有需要时考虑药物治疗等，以便能更好的改善症状和其他连带出现的相关身心症状（例如焦虑和注意力问题）。在过去的10年中，我一直在努力学习更多的技术，以帮助我遇见的妥瑞症患者。我希望，即使妥瑞症患者无法根治他们的抽动症，他们也可以透过社会的关心和同情，过上更快乐自在的生活，减少心理上的创伤。

谢谢主持人的主持引导，喜欢今天的整个过程与内容呈现

访问连接： https://www.facebook.com/MELODYdotmy/videos/598091598865195

东方日报新闻之【世界睡眠日】睡再多还是睡不够？专家教你如何睡个好觉

专题报道：【世界睡眠日】睡再多还是睡不够？专家教你如何睡个好觉

在推广《世界睡眠日》的活动中，我参加了一系列活动，包括电台采访、东方日报专访以及由Befrienders麻坡主办的公益睡眠专题讲座。我感到非常开心和自豪，因为通过分享我的知识和经验，我能够为人们带来一些帮助。即使我的贡献只是微不足道的一点点，但我相信每个人的小小力量都可以汇聚成一股强大的力量，为这个世界带来积极的变化。也透过媒体的力量，让更多人关心创伤对身心的影响。

特别鸣谢

记者：郑宇晴

更多详情：https://www.orientaldaily.com.my/news/shtx/2023/03/18/553822

 东方日报新闻分享

世界催眠日2023 World Hypnotism Day 2023 马来西亚《访问网》特写访问

 

提及催眠，大众的第一印象大概是催眠治疗师拿着怀表，嘴里念着台词，个案盯着怀表左右摆动，然后渐渐陷入深层催眠，随即不省人事。难道催眠真如电视剧情演示般，一旦被催眠就无法控制自己？街头迷魂术也是催眠的一种吗？究竟催眠有什么用途？谁适合被催眠？配合1月4日世界催眠日，一起认识催眠的奥妙之处。

到《访问网》Read More阅读更多：https://theinterview.asia/topic/98679/?fbclid=IwAR2tb_WPw3j390hmQCe0GwJyp9-Oann3WGYf1e2EQ4N1vzvcegREDmx7Qz0

Astro Shuang Xing CH307 'Are You Okay?' 最近你还好吗？Episode 4 - Anxiety and Clinical Neurofeedback Training

Our Clinical Neurofeedback Practitioner Jun Ming and Dr Hiro Koo discuss about the use of neurofeedback in managing anxiety symptoms

 一起了解焦虑症～

焦虑症不容小觑，康复中的患者分享自己如何勇敢直面焦虑症的故事。精神科医生为你解析各种焦虑症征兆，如何判断自己的焦虑情绪是否异常，并且教导我们简单放松神经的小动作。另外我们与治疗师一起探索神秘的大脑，善用科技改善生活。

《最近你还好吗?》

逢星期六 10PM

也可透过Ultra Box和Astro GO App在On Demand点播