Integrated Chinese Medicine and Mental Health Services in Malaysia 马来西亚中医与心理治疗综合疗法

Madam Low is currently attached to the largest integrative wellness centre in KL, Malaysia. She has acquired nearly 30 years of traditional chinese medicine as well as counseling (She worked as school counselor before) experience. 

Traditional Chinese Medicine Approach is used alongside with my mental health services because:

1) Free, drugless and Safe: 

Traditional Chinese Medicine is really safe and no side effects. We believe in holistic and natural healing method.

2) Body and Mind Connection: 

Traditional Chinese Medicine believes that our mental health status can be affected by our body state.This is similar to one of the psychology concepts which is psychosomatic issue. Psychosomatic issue revealed that your emotional states can really lead to physical symptoms, such as Irritable Bowel Syndrome (IBS) etc. Traditional Chinese Medicine able to address this psychosomatic issue by used alongside with my practices such as neuro-hypnotherapy,  EEG biofeedback training, psychotherapy, life coaching and Emotional Freedom Techniques (EFT) etc. We provide an explanation in a holistic view of the body and mind connection.

3) Listen: 

Madam Low initial consultation is really practicing the theory of basic counseling skill which is "listening". Not only listen to your problem but also listen to your whole body. Most of my patients enjoy her TCM practices as she is an empathetic practitioner. 

4) Focus on the Core Issue: 

Madam Low and I closely monitor and discuss patient's case history to find out the core issue of their problem. By addressing the core issue, we able to provide a long term solution but not a short term relief. We treat the whole person but not only symptoms.

5) Tailored Service: 

The integration of psychological hypnosis with acupuncture, Gua Sha (scraping sha-bruises), chinese herb and EEG biofeedback training is as an avenue for dealing with mental health related problem. Madam Low explained to me that TCM practice addresses the spiritual disharmonies to deal with mental health related issue. By combining our services, we found it works for many patients.

Maybe some of you might skeptical about whether it is research proven method. 

According to an article in the Psychology Today, the Author Leana Wen M.D. mentioned:

Research important? Of course. But research is done on populations, and the TCM treatment is of individuals. It has taken me a while to accept that I may not always be able to explain why—but that the care should be for the individual patient, not a population of patients.

年末了，人总是会不自觉地回顾过往的时光……对我而言，是时候感激一些生活与工作上的伙伴了。自2013至现在近2017年间，我都在KL这所最大型中西自然疗法综合诊疗中心中看诊，刘医师正是其中一位与我并肩努力的伙伴。刘医师亦师亦友，这些年来我不时都会与她讨教及合作，更因此习得如何运用中医心理学等中医疗法原理与中医师配合我的临床催眠，脑波反馈训练与心理治疗。刘医师有近30年的中医与辅导经验，她曾经执教并担任学校辅导老师，好学尽责的她也曾经和临床心理师学习了不少心理咨询技巧来帮助学生。她是位非常有爱心的医师，我真的很感激她这些年来的教诲与鼓励。刘医师，谢谢你！

Top Ten Psychosomatic Symptoms

The origin of a psychosomatic illness is within the brain.  The illness is the brain’s attempt to throw a person’s consciousness off guard by inducing physical changes in the body, in order to prevent the person from consciously experiencing difficult emotions, such as rage, sadness, and emotional distress.

People with psychosomatic illnesses contribute millions if not billions of dollars to the medical industry in the form of various treatments, including operations, medications, physical therapy, etc.  People can spend decades chasing down physical symptoms when the root causes of their problems are emotional.

The reality is that somatic symptoms are extremely common. Research has found that approximately one-third of all physical symptoms fall into this category.  However, patients are not quick to accept or believe that their symptoms do not have an actual physical cause. Only about 15 to 20 percent of patients will accept such a diagnosis.

To be technical, the proper term for psychosomatic illness, according to the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) is somatic symptom disorder.  There is an overlap across the spectrum of somatoform disorders, and this designation helps reflect the complex interface between mental and physical health.

What follows is a list of the ten most frequent somatic illnesses:

1. Chronic Pain Syndrome
2. Fibromyalgia
3. Carpal Tunnel Syndrome
4. Gastrointestinal syndromes
5. Migraine headaches
6. Frequent need for urination
7. Tinnitus and Vertigo
8. Allergic phenomena
9. Skin rashes (Eczema, hives, acne, etc.)
10. Eating disorders

Source:

http://pro.psychcentral.com/recovery-expert/2016/01/top-ten-psychosomatic-symptoms/#

[马来西亚自律神经失调与治疗]查不出病因？那你可能面对-自律神经失调症状

可否听说过自律神經失調？
通常有自律神經失調症状的人，在經過各種儀器檢查出來都很正常并查不出病因的。
面对自律神经失调的人，严重者甚至会有“逛医院或诊所（即不停的找寻病源但查不出病源）”的问题。
自律神經失調並不是一種病，而是一系列的症狀，也就是症候群，病因可能有許多種，也有許多種疾病會出現這些症狀，例如抑郁症depression、恐慌症panic attack or anxiety disorder等等。因為針對的器官不同，可能出現以下某些症狀：
1)倦怠、
2)口乾、
3)心悸、
4)頭暈頭痛、
5)焦慮恐慌、
6)心律不整等、
7)姿態性低血壓、
8)呼吸急促、
9)胃痛、
10)头疼、
11)腹脹、腹鳴、腹瀉、泻肚子或便秘等不止。
12)失眠
基本上，幾乎全身都有自律神經分布，所以症狀也相當多樣。

這裡將自律神經失調分成2種，快快了解成因，改善自律神經失調，告別沒有朝氣的自己！
                                                                                 
交感神經讓你活動：
當身體需要活動、抗壓時，就是交感神經活躍的時候。這時心臟、肺的作用力大幅提升，體溫與血壓也跟著上升，調整身體狀態，使你精神飽滿，又能燃燒體脂肪！此時消化與排泄作用則會進入休息狀態。

交感神經活躍時的狀態：
★大腦活動旺盛 - 快速處理接收的情報，掌管心臟與肺臟。

★不易有睡意 - 腎上腺素分泌抗壓荷爾蒙，提高大腦與身體的活動量，不易有睡意。

★心跳加快，血壓上升 - 加速心臟跳動，將身體活動所需的充足血液，送到身體各器官。

★消耗熱量 - 交感神經運作，消耗熱量，燃燒體脂肪！

★支氣管擴張 - 支氣管擴張，呼吸次數增加，將大量空氣送入肺中，提供新鮮酵素。

★子宮收縮 - 交感神經活躍時，子宮會收縮，例如生產時收縮子宮，將小Baby順利產出。

★抑制胃酸分泌 - 心與肺活動時，腸胃不須有太大活動，所以會抑制胃酸分泌，以利能量釋放。

★腸胃蠕動變慢 - 使排便暫緩、腸胃蠕動變慢，持續強烈緊張而便秘時，就是交感神經過度興奮。

★不易排尿 - 身體活動時，必須讓環境穩定，抑制排尿則可以變得更有效率。



副交感神經讓你放鬆：
副交感神經會舒緩緊張，放鬆身體，受到交感神經的刺激，減緩心臟與肺的活動力，使胃腸活動旺盛，促進消化吸收，將不需要的物質以尿液或汗排出。
尤其在睡眠時，活動力更是旺盛！

副交感神經活躍時的狀態：
★大腦呈休息狀態 - 大腦進入休息狀態，使全身放鬆。

★心臟跳動減緩，血壓下降 - 休息時不需要太多血液，所以心跳減緩，血壓下降。

★支氣管收縮 - 在休息狀態中，身體不需做劇烈活動，所以也不須要太多空氣。

★腸胃蠕動旺盛 - 腸胃蠕動旺盛，就能將老廢物質排出體外，在放鬆狀態容易想要排便，就是這個緣故呢！

★刺激生長激素 - 副交感神經活躍，刺激肌膚等的新陳代謝，使生長激素分泌旺盛。

★舒緩子宮緊張 - 使肌肉休息，舒緩子宮緊張，例如抑制子宮收縮，讓小Baby可以在子宮中長大。

★分泌胃酸 - 副交感神經活躍，是為了儲存能量，於是胃的活動大增，胃酸分泌增多。

★容易排尿 - 副交感神經活躍，膀胱收縮，刺激排尿作用，將老廢物質排出體外。


交感神經與副交感神經，為使每天的必要性活動能執行，不斷地做轉換，使身體保持最佳狀態！
不過，壓力過大，交感神經會持續過度興奮狀態；過度疲勞，副交感神經同樣也會有過度興奮情形產生，当2種神經無法順利轉換，平衡失調。失調的情況持續下去，副交感與交感神經都會因為活動過盛，而感到疲倦，到最後一點幹勁也沒有，身心俱疲，便會產生抑郁depressed狀態。



自律神經失調三階段：

一、失調前兆…前自律神經失調期。此時期分為2大型態：

A過度緊張型︰精神壓力引起交感神經過度興奮…

交感神經為了對抗精神壓力，加速心與肺的跳動，體溫上升全面進入備戰狀態！
適度的壓力，對於引發動力、幹勁，多多少少有些幫助，但是長期處於壓力狀態，交感神經混亂，形成過度活躍的狀態，容易導致失眠，種下肥胖的禍根！

B過度放鬆型：肉體疲勞引起副交感神經過度興奮…

長時間的工作與睡眠不足，會累積疲勞，使副交感神經活動過剩，讓身體提早進入休息狀態；長達半天以上處於放鬆的狀態，也會使副交感神經的活動時間延長。
這樣的結果，會使身體處於過度放鬆的狀態，即使白天仍無法抵擋睡意，胃酸過多而發生胃痛！


二、自律神經失調期第：交感、副交感神經過度興奮。

自律神經中的交感神經，與副交感神經關係密切，彼此相互牽制，當有1方持續過度興奮時，另1方也會受到影響，轉變成過度興奮的狀態，而後2方都相繼失去控制！
因此，明明頭昏腦脹，手腳卻冰冷；明明疲倦發痠，卻會突然心悸得很厲害，明明吃得很少，體重卻不見減輕，身體各器官的運作，都變得奇怪而不相稱！


三、憂鬱期：交感、副交感神經機能大幅下降。

當交感神經與副交感神經都呈現過度興奮狀態時，身體的能量Power也會跟著降低。
如果2種神經都過度興奮，沒辦法好好完成各自的工作與任務，你就會變得懶洋洋，什麼事也提不起勁，進入睡也睡不好，連吃也吃不好的「抑郁状态」！
當你已進入此狀態時，別再勉強自己，快快修身養息做适当治疗，讓過度疲勞的自律神經充分休息吧！



在Newmindcentre，
我们提供自然安全的科学治疗方法：
1.脑波反馈疗法EEG biofeedback啟動副交感神經，安定身心 副交感神經的作用在于它使心跳變慢、呼吸平穩緩慢、腸胃蠕動變快、血壓下降等，使身體主要的器官系統活動力降低，達到身體休息與睡眠的狀態。

2. 提供个人化的自我催眠，从而改善自律神经失调问题
熬夜、睡眠不足也是自律神經的大敵。「不論一個人的自律神經原本多平衡，單單睡眠不足這一擊就足以讓他的自律神經失衡，」小林弘幸指出。 
長庚醫院腦神經外科教授張承能說，夜間本來是副交感神經發揮的時間，人自然想休息，硬是熬夜不睡、保持清醒，等於刺激交感神經繼續運作，副交感神經無從發揮，久而久之不但自律神經失調，其他的健康紅燈也一一亮起。「熬夜的人容易高血壓。」 


3. 催眠师透过观察你的五感反应，建议适当保健品并让您可利用五感舒緩神經 
視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等五感，都會影響自律神經，比如某人心跳的速度大約每分鐘90～100下，若想放鬆，便可聽速度比心跳慢的音樂。他解釋，這是「帶走」現象，也就是身心會受到外在環境的影響，聽了節奏慢的音樂，心跳會隨之慢下來。
氣味也有效果。 比如薄荷、洋蔥、辣椒可刺激自律神經，如果希望自己有精神，不妨聞這些味道；反之如果想放鬆，就用薰衣草等柔和的香氣，讓副交感神經活躍一些。 

4. 治疗技术将幫助您发泄情緒，不讓起伏的心情打亂自律神經的節奏 
心情起伏過大，會打亂自律神經的節律。吳立偉說，情緒過於高亢（緊張、不安、興奮等）或過於低落（悲傷、沮喪、失望、鬱悶等），都會阻礙交感與副交感神經正常運作，引發失調。






文章大部分内容摘取自以下网站，在此感谢以下作者为患者提供宝贵的资料：
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66835&page=4
http://anscare.com.tw/
http://www.raphaelmedical.com.tw/index3.php?ad=1&p=112&b=7&ly=3
http://mag.nownews.com/article.php?mag=6-49-6306#ixzz3XlnmL1zy

用科技智慧EEG biofeedback，幫你改善自律神经失调

身体不适，却找不到病因？或许是自律神经失调！
自律神經系統由調節生理機能的交感神經系統、副交感神經系統組成，它們是兩股互相協調制衡的力量。交感神經系統會在面臨壓力或緊急狀況時啟動，協助做出「戰鬥或逃跑」的反應，例如心跳加速、肌肉收縮；而副交感神經系統則負責使心跳變慢、肌肉放鬆等，好讓我們能「休息和消化」。當太多、太久的壓力讓交感神經一直處在激活狀態時，就會讓自律神經系統失衡；好在，我們可以藉由某些訓練穩定神經系統，像是自我催眠疗法和脑波反馈生理回饋法等等。

在現在這個高科技的時代，還可以透過聰明的電子儀器，協助自己探索、嘗試控制生理狀態，找出讓自律神經系統回復穩定平衡的方法。

在国外，這個有許多醫師、心理治疗師會使用的身心症狀治療法叫做「生理回饋(biofeedback) 」。而Newmindcentre.com这里主要是透过大脑EEG脑电波来提供生理回馈。

EEG biofeedback therapy这非侵入性，安全，无痛，无副作用和非常科学的自然疗法已经可以在马来西亚newmindcentre.com我们这里找到。

马来西亚Newmindcentre.com的催眠治疗师，透過EEG biofeedback脑波生理回馈仪將脑电波生理訊息正確回饋，就能引導你在嘗試錯誤中學習控制大脑脑电波，身體與情緒狀態。例如，將Electrode（貼於大脑某部分、監控脑电波状态，然後告訴使用者：音乐停顿代表緊張程度增加、而音乐顺畅则代表緊張程度減少而且放松，請試著讓音乐越播越顺畅。即使不確定該怎麼做，但很多人能摸索、找出让音乐顺畅的做法，因而舒緩了緊繃的情绪和肌肉。生理回饋治療經常應用在偏頭痛、經前症候群的處理，以及學習降低血壓、克服失眠、控制焦慮、緩解疼痛等。

回想一下，小時候是如何學習綁鞋帶、騎腳踏車的?你可能在多次嘗試中，發現了該如何完成這些動作技巧，然後懂得重複、就學會了。

如今你想要學習掌控放鬆的感覺，可以藉著生理回饋儀器訊息的輔助，告訴你大脑脑电波的放鬆指標訊息，讓你知道自己找到放鬆的方向、做對了，那麼，你就可以重複練習創造同樣的感覺，逐漸精熟放鬆的技巧。當然，除了直接以生理回饋儀引導摸索出穩定神經系統的方法，亦可讓儀器提供呼吸/肌肉放鬆練習、脑波反馈自我催眠法(Neuro-hypnotherapy)練習等效果的客觀確認；大部分人就喜歡眼見為憑、有數據有真相吧！

看了以上這些介紹，會不會讓你很想試試以人工智慧小幫手協助自己發揮身體控制能力、改善自律神經失調、增加抗壓性呢？在马来西亚，受过EEG biofeedback专业训练和拥有丰富临床经验的人非常少有；若有興趣，欢迎email我询问详情：[email protected]

马来西亚自律神经失调与治疗：调好自律神经

自律神經失調可以輕易治癒 

 臨床上時常遇到病患有許多的不舒服症狀，但是做過了各種檢查，卻找不出病因，藥物治療效果也不佳，這些絕大部分都是自律神經失調所引起的。這些問題長期困擾著病患，影響了他們的工作與生活作息，而醫療人員雖耗費了許多寶貴的醫療資源，卻無法提供滿意的治療，原因在於過去的醫學對神經系統的調控機制尚無法正確掌控。相應神經調節療法(逆行性神經療法)是在對神經調控機制的完整了解後，所獲得的突破性療法，可以輕易透過神經調控機轉治癒許多神經失調疾病。

何謂自律神經系統

自律神經包括交感與副交感神經，它受到人的感情、情緒與感官所影響，人體會自動依照需要而做出適當的反應，它的功能主要是控制心跳、呼吸、腸胃蠕動、排汗、睡眠等非意識控制的機能。
    交感神經的作用是使心跳加速、呼吸加快、胃腸蠕動變慢、體溫上升、流汗、血壓升高等，使身體的各主要器官系統的活動力增加，以應付外來的緊急狀況如壓力、焦慮、緊張、恐懼等；副交感神經的作用則與交感神經相反，它使心跳變慢、呼吸平穩緩慢、腸胃蠕動變快、血壓下降等，使身體主要的器官系統活動力降低，達到身體休息與睡眠的狀態。交感與副交感神經的交互作用可以使神經系統既可以應付壓力又可以獲得足夠的休息，以達到平衡狀態。

一群西方學者組隊到非洲考察，請當地原住民當嚮導及挑夫，兼程趕路，前三天都很順利，原住民吃苦耐勞，沒有怨言，但到了第四天，原住民卻不肯出發了。 

是哪裡得罪他們了，還是在要脅加錢？考察隊隊員不解。這時，原住民的頭領解釋道：「 按照我們的傳統，如果連續三天趕路，第四天必須停下來休息一天，以免靈魂趕不上我們的腳步。 」 

現代人日復一日地「趕路」，趕到沒時間停下來思考為何而趕，趕到大小病痛都來報到。 

慢，慢，慢 

非洲原住民的生活智慧，竟與自律神經保健之道不謀而合。「要調節自律神經，一言以蔽之，就是『慢』。慢慢呼吸、慢慢行動、慢慢生活，」日本順天堂大學外科教授小林弘幸在《自律神經健康人50招》中提醒。 

他指出，現代人的自律神經失調多半是交感神經過度亢奮，「慢」能提升稍顯低下的副交感神經，讓自律神經傾斜的天秤恢復平衡。 


Newmindcentre.com治疗团队所能提供的治疗方法包括：
1.脑波反馈催眠疗法啟動副交感神經，安定身心 副交感神經的作用在于它使心跳變慢、呼吸平穩緩慢、腸胃蠕動變快、血壓下降等，使身體主要的器官系統活動力降低，達到身體休息與睡眠的狀態。 

2.運動是一種好壓力，改善自律神經的功能 
壓力並非全然是壞事，適度壓力是好的，「運動就是一種好壓力，」精神科醫師楊明仁解釋，運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素，腦內啡和血清素則會增加，讓人放鬆、愉悅。 

吳立偉指出，規律運動可以改善自律神經的功能。最新研究顯示，第二型糖尿病患者合併自律神經失調，經15個月持續中等強度的有氧運動，可改善自律神經功能並幫助控制血糖。 

不是汗如雨下、氣喘如牛才算運動，小林弘幸推崇健走是效果最好、最安全的運動。 

因為運動量過大（如快跑），會造成呼吸淺而快，拉高交感神經的作用，副交感神經的作用下降，「這樣不但不能維持健康，甚至還可能加速老化，」而且呼吸短淺會讓末梢血液流動下降，代表氧氣及營養難以送到末梢神經及細胞，細胞便難以發揮功能。「如果考量健康，讓呼吸變短淺的運動是不好的，」他認為。反觀健走並不會讓人喘不過氣，還可邊走邊深呼吸，讓副交感神經活絡，並把氧氣和營養運送到每個細胞。 

3. 教导您个人化的自我催眠，从而改善睡眠质感
熬夜、睡眠不足也是自律神經的大敵。「不論一個人的自律神經原本多平衡，單單睡眠不足這一擊就足以讓他的自律神經失衡，」小林弘幸指出。 
長庚醫院腦神經外科教授張承能說，夜間本來是副交感神經發揮的時間，人自然想休息，硬是熬夜不睡、保持清醒，等於刺激交感神經繼續運作，副交感神經無從發揮，久而久之不但自律神經失調，其他的健康紅燈也一一亮起。「熬夜的人容易高血壓。」 

4.到戶外曬太陽、流汗，恢復自律神經調節體溫的能力 
流汗也是由自律神經控制，吳立偉指出，現代人長期依賴空調，身體調節體溫的功能愈來愈弱，這也是自律神經失調的原因之一。建議不要過於依賴冷暖氣，走到戶外曬曬太陽、呼吸新鮮空氣、流點汗，對調節自律神經是好事。 

5. Newmindcentre.com咨询师将幫助您发泄情緒，不讓起伏的心情打亂自律神經的節奏 
心情起伏過大，會打亂自律神經的節律。吳立偉說，情緒過於高亢（緊張、不安、興奮等）或過於低落（悲傷、沮喪、失望、鬱悶等），都會阻礙交感與副交感神經正常運作，引發失調。



文章大部分内容摘取自以下网站，在此感谢以下作者为患者提供宝贵的资料：
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=66835&page=4
http://anscare.com.tw/
http://www.raphaelmedical.com.tw/index3.php?ad=1&p=112&b=7&ly=3